【2022年】先輩ママが選ぶ葉酸サプリおすすめランキング!人気メーカーを徹底比較! | MAMAtoKO

【2022年】先輩ママが選ぶ葉酸サプリおすすめランキング!人気メーカーを徹底比較!

妊娠が分かったタイミングで始めたいのが葉酸サプリの摂取︕
お腹の⾚ちゃんの先天性障害のリスクを下げるために、妊娠初期は特に葉酸が必要な時期です。

「葉酸サプリって沢⼭種類があって、どれを選んだらいいかわからない…︕」
「デリケートな時期だから、安⼼できるものを選びたい…」
「今飲んでいる葉酸サプリって安全なものかどうか不安…」

そんなお悩みを解決するために、葉酸サプリの選び⽅と2021年におすすめする葉酸サプリをまとめました︕

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葉酸サプリの選び方で気をつける5つのポイント︕

選び方のポイント

  1. 葉酸の配合量をチェックする
  2. 天然由来成分かどうか
  3. 葉酸以外にもビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれているか
  4. 無添加で安心かどうか
  5. 妊娠初期〜授乳期まで飲み続けられる成分か

葉酸の配合量をチェックする

葉酸の推奨されている摂取量は妊活中や妊娠中などライフステージ毎によって変わります。 葉酸サプリを摂取する方の多くは妊活中、または妊娠中の方が殆どだと思います。 そのため、480㎍以上の葉酸が配合されているものを選ぶと良いです。

天然由来成分かどうか

天然由来成分は野菜などの天然素材から栄養素を抽出しているため、栄養価が⾼く体にもやさしいのが特徴です。

野菜や果物から抽出した葉酸を選ぶと安⼼です︕

葉酸以外にもビタミン・ミネラルなどが豊富に含まれているか

妊娠すると、お腹にいる⾚ちゃんの分まで様々な栄養素が必要になってきます。

妊娠中に摂らなければいけない栄養素は葉酸だけではありません。
鉄分やカルシウムといった栄養素もしっかり補っていく必要があるのです。

葉酸の吸収率をあげるためにもバランスよく栄養が摂れている状態が望ましいです。

サプリメントとして選ぶ際はビタミンやミネラルがしっかり配合されたものを選ぶようにしましょう!

無添加で安心かどうか

妊娠中はいつも以上に⼝に⼊れるものには気をつかいますよね。
⾹料・着⾊料・保存料などの⾷品添加物は発がん性物質が含まれている可能性があるため、⾚ちゃんへの影響も考えて控えたほうが良いでしょう。

ドラックストアでも1,000円以内でサプリが⼿に⼊る時代ですが、安いサプリメントは成分もそれなり。

妊娠初期だからこそ安心できる無添加にこだわった天然由来のサプリメントを摂取するようにしましょう︕

妊娠初期〜授乳期まで飲み続けられる成分か

妊娠初期だけでなく、妊娠中期、後期、授乳期までをトータルサポートできる成分がしっかりと⼊っているとより安⼼です︕

妊娠中期〜授乳期にかけては葉酸だけでなくカルシウム・鉄分・DHAなどの成分が重要になってきます。

妊娠初期だけではなく、⾚ちゃんがお腹にいる10ヶ⽉の間と、ママのミルクから栄養を補っている授乳期は⾚ちゃんの成⻑に⼤切な時期。

そのため、選ぶ時にも妊娠中期〜後期・産後に必要な栄養素がしっかり⼊っているかのチェックも大切です︕

【2022年】おすすめの葉酸サプリメントランキング!


ベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリ5年連続売り上げNo.1
産婦人科医も推奨の高品質!!

楽天ランキングでも第1位を獲得!
■40万⼈の妊婦さんをサポートしてきた実績!
産婦人科医も推奨!
■葉酸サプリで唯一の酵母葉酸を採用

天然由来 5.0
安心・安全 5.0
飲みやすさ 4.0
推奨摂取時期 妊活~産後
価格 初回1,980円/2回目以降3,980円

モンドセレクション金賞を8年連続受賞し、葉酸サプリ5年連続売上1位と業界でも高い知名度を誇るベルタ葉酸サプリ!
粒の大きさも0.9mmと飲みやすく、妊娠から出産を経験したBELTAの社員の意見を集めて開発された無添加で安心のサプリメントです。
葉酸480㎍を中心に、ミネラル&ビタミン27種・カルシウム・鉄分・アミノ酸・野菜23種など栄養バランスがしっかり補えるのがポイント。
特に鉄分23.2mgの配合量はマタニティサプリの中ではNo.1!
全国739のクリニックで取り扱われている抜群の品質を誇る葉酸サプリです。

カプセルの粒が小さくて飲みやすかったです。栄養も他のサプリと比べてたくさん入っているので、妊婦に必要な栄養がこれ1つで補えるので助かりました。

ママニック葉酸サプリ

管理栄養士が推奨する葉酸サプリ!
リピーター率92.5%!

■安心の全額返金保証付き
■ママ向け雑誌でも話題!
■腸内環境を整える「乳酸菌」配合

天然由来 5.0
安心・安全 3.5
飲みやすさ 3.5
推奨摂取時期 妊活~産後
価格 初回1,620円/2回目以降3,780円

レバンテ株式会社が開発した栄養バランスがとれた葉酸サプリ。
葉酸を中心としビタミンやミネラルを26種類以上配合。さらに乳酸菌や美容成分も配合させているため、健康と美容のサポートとしても効果が期待できるサプリメントです。
葉酸サプリメーカーでは珍しい返金保証が付いているのが特徴です。

SNSでよく見かけたのでママニックにしました。思ったより匂いがあったけど、栄養がたくさん入ってそうなので頑張って飲んでいます。

マカナ

クリニックでも採⽤!
妊活専⽤管理栄養⼠監修の妊活サプリ

■90種類以上の厳選された成分数
■不妊治療クリニックの産婦⼈科医が推奨
■妊活専⽤の管理栄養⼠が監修!計算しつくされた成分

天然由来 5.0
安心・安全 4.0
飲みやすさ 3.5
推奨摂取時期 妊活
価格 初回3,980円/2回目以降5,980円

株式会社ニューアクションが開発した国産マカと葉酸400㎍をメインとして、鉄や国産野菜など栄養素を50種類以上配合したオールインワンサプリメント。
成分は管理栄養士が考えて配合させているため安心して飲むことができます。
マカが配合されているので、妊活向けのサプリとなります。

マカが入っている葉酸サプリだったのでこれにしました。妊娠中はあまりおすすめされていませんが、妊活にはマカが良いらしいので夫婦で飲んでいます。

エレビット

TVCMでも見かける葉酸サプリ!

■妊活・妊娠に必要な栄養バランス◎
製薬会社が作ったマルチサプリメント
■TV・CMも放映中!
葉酸800μg配合!
天然由来 0.0
安心・安全 3.5
飲みやすさ 4.5
推奨摂取時期 妊娠~産後
価格 4,050円

TVCMでも見かけることの多い製薬会社バイエルが開発した葉酸サプリメント。
⼥性に必要な栄養素がバランスよく配合されているので、妊娠時からはこれ1つで栄養素が補えます。
特徴は葉酸が800㎍配合されていること。葉酸の摂取量は多ければ良いというものではないため、過剰摂取にならないよう注意しましょう。

葉酸800㎍はちょっと多いような気もしますが、テレビで見かけたのでこちらを選びました。もう少しお得に買えるコースがあれば良かったです。

mitete葉酸サプリ

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
葉酸サプリの口コミ件数No.1

■販売実績600万個以上
■2018年モンドセレクション金賞受賞
■小さな粒で飲みやすい
天然由来 0.0
安心・安全 3.0
飲みやすさ 3.5
推奨摂取時期 妊娠~産後
価格 1,980円

株式会社エーエフシーが開発した女性100人の声から生まれた葉酸サプリ。
葉酸400㎍や鉄・カルシウムをバランスよく配合。天然由来成分ではありませんが、その分低価格となっているため続けやすいサプリメントの1つです。

あまりインターネットで見かける商品ではなかったのでちょっと不安でしたが、比較的購入しやすいのが良かったです。匂いも無く飲みやすいサプリでした。

何が違う?人気葉酸サプリの比較表

商品 ベルタ葉酸 マカナ ママニック エレビット mitete葉酸
サプリ
葉酸量 480㎍ 400㎍ 400㎍ 800㎍ 400㎍
鉄分量 23.2mg 9.2mg 15mg 21.5mg 15mg
天然由来
妊活期
妊娠中
無添加 13種 11種 5種 2種 表記無し
価格 1,980円 3,980円 1,500円 4,050円 1,980円
詳細 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る 詳細を見る

迷ったらこれ!たまごクラブが選ぶ葉酸サプリ

葉酸サプリ選びに迷った方はベルタ葉酸サプリがおすすめ!
たまごクラブが選ぶ葉酸サプリ部門でも1位を獲得するほど栄養バランスが良いサプリメントです。

無添加なので妊活中の方だけでなく、妊娠中の方も安心して飲めるため、ぜひ試してみてください!

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