【2024年】先輩ママが選ぶ葉酸サプリおすすめランキング！選び方の疑問も解決！

妊娠中や妊活時に飲むサプリとしてかなり人気の高い葉酸サプリメント。

厚生労働省が通達したことから、葉酸の必要性の認知度が高まり、多くのメーカーからも葉酸サプリが開発されるようになりました。

ここでは数あるメーカーの中から、葉酸サプリの選び⽅と2024年におすすめする葉酸サプリをまとめました︕

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葉酸サプリ選び方の疑問を解決！

選び方のポイント

葉酸の配合量は多いほど良い？
成分は天然の方が良い？
葉酸の他に何を摂取すべき？
安いサプリでも良い？
いつまで飲めばいい？

葉酸の配合量は多いほど良い？

葉酸の推奨されている摂取量は妊活中や妊娠中などライフステージ毎によって変わります。

葉酸サプリを摂取する方の多くは妊活中、または妊娠中の方が殆どだと思います。そのため、480㎍以上の葉酸が配合されているものを選ぶと良いです。

ただし、上限摂取量も定められており、1日1,000μgを超えないように気を付けましょう。

成分は天然の方が良い？

天然由来成分は野菜などの天然素材から栄養素を抽出しているため、栄養価が⾼く体にもやさしいのが特徴です。

野菜や果物から抽出した原材料使用のサプリを選ぶことをおすすめします！

葉酸の他に何を摂取すべき？

妊娠すると、お腹にいる⾚ちゃんの分まで様々な栄養素が必要になってきます。

妊娠中に摂らなければいけない栄養素は葉酸だけではありません。
鉄分やカルシウムといった栄養素もしっかり補っていく必要があるのです。

葉酸の吸収率をあげるためにもバランスよく栄養が摂れている状態が望ましいです。

サプリメントとして選ぶ際はビタミンやミネラルがしっかり配合されたものを選ぶようにしましょう！

意外と大事なのが乳酸菌
どんなにサプリに良い栄養素が配合されていても、腸内環境が乱れていては栄養素を体内に吸収することができません。
そのため、乳酸菌が含まれているサプリを選ぶことで同時に腸内環境を整えることができます。

安いサプリでも良い？

妊娠中はいつも以上に⼝に⼊れるものには気をつかいますよね。
⾹料・着⾊料・保存料などの⾷品添加物は発がん性物質が含まれている可能性があるため、⾚ちゃんへの影響も考えて控えたほうが良いでしょう。

ドラックストアでも1,000円以内でサプリが⼿に⼊る時代ですが、安いサプリメントは成分もそれなり。

妊娠初期だからこそ安心できる無添加にこだわった天然由来のサプリメントを摂取するようにしましょう︕

いつまで飲めばいい？

妊活中はもちろん、妊娠初期、中期、後期、授乳期まで必要な栄養素です。

妊娠中期～授乳期にかけては葉酸だけでなくカルシウム・鉄分・DHAなどの成分が重要になってきます。

そのため、授乳期までトータルサポートできる成分がしっかりと⼊っているとより安⼼です︕

⾚ちゃんがお腹にいる10ヶ⽉の間と、ママのミルクから栄養を補っている授乳期は⾚ちゃんの成⻑に⼤切な時期。

選ぶ時にも妊娠中期～後期・産後に必要な栄養素がしっかり⼊っているかのチェックも大切です︕

【2024年】おすすめの葉酸サプリメントランキング！

ベルタ葉酸サプリ

葉酸サプリ7年連続売り上げNo.1
産婦人科医も推奨の高品質！！

■楽天ランキングでも第1位を獲得！
■78万⼈の妊婦さんをサポートしてきた実績！
■産婦人科医も推奨！
■吸収力の高い酵母葉酸を唯一採用

天然由来	配合あり
メイン成分	酵母葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンC、ビタミンE、亜鉛、アミノ酸、乳酸菌、野菜など
安心・安全性	・無添加13種・安心安全マーク取得・各種安全性検査済・カルシウムコーティング
飲みやすさ	4.0
推奨摂取時期	妊活～産後
価格	初回1,980円／2回目以降3,980円

モンドセレクション金賞を8年連続受賞し、葉酸サプリ7年連続売上1位と業界でも高い知名度を誇るベルタ葉酸サプリ！
粒の大きさも0.9mmと飲みやすく、妊娠から出産を経験したBELTAの社員の意見を集めて開発された無添加で安心のサプリメントです。

吸収力の高い“酵母葉酸480㎍”を中心に、ミネラル＆ビタミン27種・カルシウム・鉄分・アミノ酸・野菜23種・乳酸菌など栄養バランスがしっかり補えるのがポイント。
特に鉄分23.2mgの配合量はマタニティサプリの中ではNo.1！
全国1337のクリニックで取り扱われている抜群の品質を誇る葉酸サプリです。

カプセルの粒が小さくて飲みやすかったです。栄養も他のサプリと比べてたくさん入っているので、妊婦に必要な栄養がこれ1つで補えるので助かりました。

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マカナ

クリニックでも採⽤！
妊活専⽤管理栄養⼠監修の妊活サプリ

■90種類以上の厳選された成分数
■不妊治療クリニックの産婦⼈科医が推奨！
■妊活専⽤の管理栄養⼠が監修！計算しつくされた成分

天然由来	配合あり
メイン成分	葉酸、マカ、ビタミン、ミネラル、アミノ酸、野菜、コエンザイムQ10
安心・安全	・無添加11種・放射能検査実施
飲みやすさ	4.0
推奨摂取時期	妊活
価格	初回3,980円／2回目以降5,980円

株式会社ニューアクションが開発した国産マカと葉酸400㎍をメインとして、鉄や国産野菜など栄養素を50種類以上配合したオールインワンサプリメント。
成分は管理栄養士が考えて配合させているため安心して飲むことができます。
マカが配合されているので、妊活向けのサプリとなります。

マカが入っている葉酸サプリだったのでこれにしました。妊娠中はあまりおすすめされていませんが、妊活にはマカが良いらしいので夫婦で飲んでいます。

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ママニック葉酸サプリ

管理栄養士が推奨する葉酸サプリ！
リピーター率92.5%！

■安心の全額返金保証付き
■ママ向け雑誌でも話題！
■腸内環境を整える「乳酸菌」配合

天然由来	配合あり
メイン成分	葉酸、鉄分、カルシウム、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンC、乳酸菌、野菜
安心・安全	・無添加5種・安心安全マーク取得・各種安全性検査済み
飲みやすさ	3.5
推奨摂取時期	妊活～産後
価格	初回1,620円／2回目以降3,780円

レバンテ株式会社が開発した栄養バランスがとれた葉酸サプリ。
葉酸を中心としビタミンやミネラルを26種類以上配合。さらに乳酸菌や美容成分も配合させているため、健康と美容のサポートとしても効果が期待できるサプリメントです。
葉酸サプリメーカーでは珍しい返金保証が付いているのが特徴です。

SNSでよく見かけたのでママニックにしました。思ったより匂いがあったけど、栄養がたくさん入ってそうなので頑張って飲んでいます。

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プレミン

製薬会社が作った葉酸サプリ！
時期や性別で飲み分け可能！

■妊活に必要な栄養バランス◎
■製薬会社が作ったマルチサプリメント
■時期別や性別で種類が豊富！

天然由来	なし
メイン成分	葉酸、鉄分、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンC
安心・安全	・各種安全性検査済・無添加4種
飲みやすさ	4.5
推奨摂取時期	妊活
価格	3,980円

ゲンナイ製薬会社が開発した葉酸サプリメント。
妊活・妊娠中・出産後・男性用と時期や性別によってシリーズが分かれているのが特徴です。

時期によって飲むサプリメントが変わってくるので、自身のライフステージを確認しながら都度飲むサプリを変えていきましょう。

時期に特化されたサプリということで妊活期用から購入しました。変更していかなければいけないのがちょっと大変ですが、その時期に必要な栄養が補えているので安心です。

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mitete葉酸サプリ

女性100人の声から生まれた葉酸サプリ
葉酸サプリの口コミ件数No.1

■販売実績600万個以上
■2018年モンドセレクション金賞受賞
■小さな粒で飲みやすい

天然由来	なし
メイン成分	葉酸、鉄分、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンD、ビタミンC
安心・安全	・放射性セシウムのスクリーニング検査済
飲みやすさ	4.5
推奨摂取時期	妊娠～産後
価格	1,980円

株式会社エーエフシーが開発した女性100人の声から生まれた葉酸サプリ。
葉酸400㎍や鉄・カルシウムをバランスよく配合。天然由来成分ではありませんが、その分低価格となっているため続けやすいサプリメントの1つです。

あまりインターネットで見かける商品ではなかったのでちょっと不安でしたが、比較的購入しやすいのが良かったです。匂いも無く飲みやすいサプリでした。

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何が違う？人気葉酸サプリの比較表

商品	ベルタ葉酸	マカナ	ママニック	プレミン	mitete葉酸
サプリ
葉酸量	480㎍	400㎍	400㎍	400㎍	400㎍
鉄分量	23.2mg	9.2mg	15mg	5mg	15mg
乳酸菌
天然由来
妊活期
妊娠中
無添加	13種	11種	5種	4種	表記無し
価格	1,980円	3,980円	1,620円	3,980円	1,944円
詳細	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る	詳細を見る